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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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年がら年中、甘いものがないと生きていけない❗❗

って人いますか😍❤


甘いケーキも甘さが物足りないとか、しょっぱいものも薄く感じて、もっと濃いものが好き❤

という方もいるのでは?


周りと比べてみて、甘さやしょっぱさ足りないって感じている方々の味覚ってどうなっているんでしょうか🐻


中にはストレスとか悩みすぎてイライラして、食べちゃう→このスパイラルにはまってしまってる。

という女性とっても多いです💦

恋愛や失恋で、食べ過ぎたり食べれなくなったりするのもそうですね❤←私はどんなときも食べれますけど😂

もちろん食事や栄養のバランスも崩れてるので、そこも変えていく必要はありますが、

ほぼほぼメンタル的な事からなので、心に溜まってきてるものを吐き出したり解決の糸口を見つけることが最優先です❤

一人では解決の糸口って見つかりにくいけど、一つでも見つかると、スルリスルリと結構ほどけてくるものです。

後は、自分でまたそこに戻らないようにネガティブスパイラルにどっぷりはまらないこと✨←少しずつの練習で変わります!

たまにはネガティブスパイラルにちょっと足を入れかけることは誰しもあります😊✌️

でも気づいたら、抜ける方向に持って行く練習をするのがポイント❤


たまには、その問題について悩むのを休憩して、違うことに興味を向けてみる←短時間でいいからその練習をするといいですよ❤

考え込むのが、いつの間にか趣味になってしまってる人が多いのかな



大丈夫!ってずっと唱えてると、案外脳はリラックスするものです✨←脳って意外と単純です?だから、悪いスパイラルにもはまりやすい。

私の場合、いろいろ考えて寝れないときは、

無、無、無、、、、←ってずっと頭の中で唱えてると考えることができないので気づいたら寝てます😂←小さな頃から、なぜかやってます😅✌️

何で(無)かって??わかりません😂子供心に無心になろうとしたんだと思います😂💦


もはや修行僧ですね( ´艸`)


別に(無)って唱えなくて大丈夫ですよ(^◇^;)

夜になると、いろいろ考えてしまう人が多いので、何でもいいから、余計なこと考えない練習をしましょう💕


次回はメンタルだけじゃない甘さ依存の人の原因を探してみます😊🎶


くま君は切り替えとっても早いポジティブボーイ❤

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Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子

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