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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


精神的なストレスで、甘いものやしょっぱいものが、止められないということを前回書きましたが、


今回は、それ以外の原因について🐻💕

例えば、お菓子とかケーキとかアイスクリームとか菓子パンとかポテチとかいわゆるジャンクフードばっかり食べてると

それらの糖質や脂質を代謝しようとするときに、ビタミン、ミネラルが必要になります。

でもお菓子ばっかり食べてるとカロリーは足りてても、ビタミン、ミネラルは足りてないので、それを代わりに補おうと身体は更に栄養を欲します😭

栄養がないものを食べると、やっぱり栄養取れないから、身体はカロリーで補おうとします。

お菓子だけじゃなくて、毎日毎日同じ食材で同じものばかり食べてる人も、意外と栄養失調に気づいてないです💦


だから、食べても食べても物足りない、、、


し、味覚という感覚にはミネラルがとても深く関係するんです✨


ビタミンは様々な代謝に使われる大事なもの❤

ミネラルは代謝だけじゃなく、筋肉とかをつくる材料にもなる大事なもの❤


体感では、わかりにくいかもだけど、凄く凄く大事な栄養素なんです❗

ビタミンだけでもダメ💦💦

ミネラルだけでもダメ💦

健康にも睡眠にも髪にもお肌にも、そして精神的な安定にも大事な栄養素達なんです❤←寝れない人も結構ビタミン、ミネラル、乳酸菌なんかで寝れたりしますよ😊✌️


甘いものをあまり甘く感じないとか、食べても食べても満足できないというかたは、心と身体の栄養失調です(+o+)

part1以外であれば、食事の取り方を改めてみてください✨

まずは、

★食事をちゃんと摂る

★食事では毎日同じものを食べない

★副食(タンパク質、野菜、海藻、キノコなど)を多めに。

★主食も抜かない(人により量や質は変わります)

★サプリメントを併用してみる

★完璧を目指さず、ちょこちょこ小さなご褒美や甘えはok❗

★食べないではなく、食材を変えて、かさましする

★自律神経を整える為、規則正しい生活パターンを作る





まずこのあたりから気をつけてみるといいですよ(o^^o)



Body Re:make パーソナルトレーナー 藤田貢子

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