プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、軽めのウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングをミックスさせて、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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一日○○カロリー以下にしましょう!!とか、
 
30分走ったら○○カロリー消費しました!!とか、
 
カロリー、カロリーって( ̄▽ ̄;)
 
 
よーく考えてみてください得意げひらめき電球
 
今日買った卵と昨日買った卵のカロリー全く一緒だと思いますか??
 
30分走ったとしても、その日体調不良だったり走り方違ったら、いつもと同じ消費量でしょうか?
 
 
こんなこと言い出すと…
 
 
なんてカロリーって適当&無責任なんだっ( ̄▽ ̄;)(笑)
 
 
 
確かに一応の目安にはなりますニコニコひらめき電球
 
 
でも必ずしも
 
摂取カロリー<消費カロリー
なら痩せるという法則は成り立ちません。
 
これは、食べ過ぎて食べ過ぎて栄養が有り余ってる人にだけ通じることひらめき電球
 
 
例えばランニングやエアロビクス音符
 
毎日毎日何時間もやって痩せていっても途中から落ちなくなるときがやってきますあせる
 
それはカロリー過多なんじゃなく…
 
筋肉が落ちて代謝が下がりなおかつ栄養が入ってこないから、身体が省エネモードになってしまったからですショック!
 
こうなると何でもいいから栄養を貯めよう貯めようと身体は必死!!
 
そこでまた食べなくなると、もっと太りやすい身体へまっしぐらショック!
 
 
じゃどうする??
 
 
まず走るのやめて身体の飢餓を止めましょ~音符
 
そして少しずつでいいから食事をちゃんと摂取して脳の飢餓を止めましょうドキドキ
 
 
有酸素運動はたまにするにはよい運動ですが、痩せたい、代謝あげたいのなら、まず筋トレと正しい栄養バランスで燃える身体を作ってあげてください可愛く美しいBODY☆STYLEを造るBODYデザイナーのダイエットブログ-266056_17.gif
 
有酸素運動は、やりすぎればやりすぎるほど、筋肉が減り代謝が下がり今まで10キロ走ってた身体が20、30キロ走っても痩せない省エネ身体を作るためのトレーニングになってしまうのですあせる
 
年齢重ねる度走らなきゃいけない距離や負荷をあげなきゃ痩せないなんて…ショック!無理です…
 
有酸素運動は、楽しむ程度でいいんです音符
 
 
 

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