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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


元々細くて、夜にケーキを毎晩食べてても、運動ほとんどしなくても人生で太ったことのない方からのご質問❤


みんな、何で、そんなに太るの?普通食べても、太らないでしょ✨


やっぱり太らない方には、経験したことがないことなので、全くわからないのです😅✨


羨ましい限りです😂😂🎶



同じように食べて、同じように運動しても、元々生まれ持った体質があります❤

もちろん、その後の生活習慣、食事、運動などで、ある程度改善は可能ですが😊


★食べても食べても太らない体質
★ある程度気をつけていれば太らない体質
★気をつけてるけど、痩せにくい体質


筋肉の付きやすさ、付きにくさというのも遺伝的な体質が多少左右されます❤


気をつけてるけど、痩せにくい体質の人は、本来、消化器系が発達していて、甲状腺ホルモンなどは低下気味です。

なので、おっとりした人、争い事や競争を好まない人が多いように思います🌠←好きな人もいますよ😁


1日の生きてるだけでの消費カロリーも

痩せやすい人と比べて200kcalは低いとも言われているので、
他の体質の人達より、気をつけてないとすぐ脂肪が乗っちゃうわけです😱😭💦



私も典型的なその体質、、、甲状腺ホルモンも低いし、競争なんてストレスでしかないです😂

出来たら山奥で動物とのんびり暮らしたいです( ´艸`)


こういうタイプの体質の人がガリガリを目指そうとすると心も身体も悲鳴をあげてしまうし、

めちゃくちゃ頑張って一時的になれたとしても、それを維持するのは、極めて大変です💦💦


まずは呼吸を深く、自律神経を整えて、疲労困憊になるまで運動や食事を頑張らないでください😊❤

運動と食事バランスを考えながら、痩せるというより、引き締めるトレーニングを目指すといいですよ❤

いわゆるメリハリボディー💕💕

メリハリがあるないかって体重云々より大事です😍

だって、みんなが見て判断してるのって見た目でしょ(*^▽^*)

体重って自分以外誰も知らないですから🎶

痩せててもセルライトいっぱいとか、弛んでたら、、綺麗と言えないし、
少し脂肪が乗ってても引き締まってるところが引き締まっていて、張りがあって滑らかだととっても綺麗です❤


だから、痩せなきゃ😭❗という考えから、引き締めようという考えに変えて、トレーニングを楽しんでください(*^o^*)





くま君は去勢してから、ぽっちゃりワンコ🐻❤

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Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子

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