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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


足首とか膝とか股関節って、気にかけている女性多いですよね😊

でも足の指まで、気にかけている人って、あんまりいない💦💦

しかも足の第一関節って、体幹を支えるにも、重い頭を支えるにも、歩くにも健康にも美容にも大事❗❗❗

最近多いのが指全体を反っちゃってる浮き指の人←子供さんにも、とっても多いです✨

もう一つは逆に指を曲げて、掴みすぎてる人✨


反りすぎも、曲げすぎも、どっちも良くないんです😱

柔軟にどっちにも動かないといけないし、指が固まったままだと足首まで固くなります。



そうすると、ちゃんと足首を曲げたり伸ばしたりしにくくなるから、歩き方もおかしくなります。

で、歩き方がおかしいと、太ももの外でバランスを取るようになるし、腹筋抜けてくるし、腰痛や首痛、肩こり、頭痛にまで繋がってしまうんですよお😭💦


小さな靴や大きすぎる靴、ヒールを履いてる人は、100%指や足首に固定が起きているので、そこから治したい❗❗❗

レッスン前に調整させていただいていますが、みんな固い😅

でもちゃんと動くようになると、しっかり指の力がわかるし、腹筋に力が無理なく入ることも感じていただいています❤

腹筋しても、お尻トレしても、ほかの場所に原因があるなら、そこを正常にしてあげることが怪我なく健康的にボディメイクできる秘訣ですよ😊✌️✌️

くま君はしっかり使えてるかな( ̄∇ ̄)↓

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Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子

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