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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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痩せたい=消費だ❗❗❗

間違ってないけど、

睡眠不足だったり、栄養が偏っていて、筋トレや有酸素運動をしても思うような結果は出てくれません😭

そして、身体がガッチガチだったり、つってたり、靭帯が固定を起こしていたりしていても、必要な筋肉が使われず、使いたくないところばかり効いてしまって、


★脚が太くなった気がする
★効果全く感じない
★肩こり、腰痛、膝痛が出てきた


ということになってしまうんです💦💦

脚が太くなったというより外の筋肉にばかり効いてしまうから、そこが攣ったり張ったりして、太く見えてしまうんですよ😭←浮腫みを増えます💦



モモウラが固い❗❗と悩まれる方も多いですが、

モモウラが固い=モモウラストレッチとも限りません✨

無理してモモウラストレッチして肉離れを起こしたことがある人も多いのでは?


原因がそこじゃないから無理してストレッチすると肉離れを起こしてしまいますよっ💡


固いところは、柔らかくしないといけないけど、ストレッチしても何しても柔らかくならないということは、


他の原因でそこが固くなっているということなので


しっかり全身を診て、一個一個原因を消していく事が大事です❗❗❗

筋トレや有酸素運動で毎日毎日疲労困憊になるまで、追い込まなくても身体のラインは変わってきますよ😊❤❤❤


くま君も、たまにはお野菜いただきましょう😂😂ダイエットしなくちゃね( ´艸`)

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Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子

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