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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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脇の奥の方を、押してみてください(o^^o)

何かゴリゴリしてませんか?

痛みありませんか?


それ、脇締めすぎです😭😱💦💦



脇締めちゃダメなの?!とか締めてるつもりないけど?!って言われる方が多いんですが、

脇は、ほんとは、リラックスしてないといけません❤❤❤

ずっと、締めてるとリンパの流れも悪くなって、筋肉じゃなくてプニプニ脂肪が溜まっていくんです💦

呼吸も浅くなるし、巻き肩にも影響してきます💦💦


鍛えるだけが、ボディメイクじゃないんですよ💡


そして、脇を締めちゃう人の多くが背中の筋肉が意識できなくて、

代わりに大円筋で動かしちゃうがために、だんだん凝り固まってきて、いつの間にか、脇の奥まで年中つった状態になるのです(>。<)

大会でる人とかには大円筋って見た目的に大事なんだと思うけど、一般的に健康や身体の連動的には、大円より広背筋や僧帽筋中部、下部の動きの方が大事です❤

目的、目標によりますね✨✨


必要ない時には緩む筋肉が、身体の不調を治すにも必要不可欠❤❤❤



Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子





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