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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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ぎっくり背中というものになりました😱💦💦



長時間レッスン連続で、皆さんの調整をしていたんですが、いつも腹筋や身体の使い方を気をつけてながら自分への負担を少なく、、を心がけていたけど


多分ふとした瞬間、何かが起きてしまいました😅


無理やり自分の身体を反ったか、捻ったか、腹筋抜いたか?




自分の検査では、胸椎5,6間が前に滑って右に突起が当たり右回転したと思われます😂

めっちゃ息しにくいし、腰傷めるより不快感極まりない( ̄0 ̄)


とりあえず、経絡体操を出来る限り行い、キネシオテーピングで肋骨の隙間を開けてあげて、いつも通りにお仕事を💡

日に日に、張りも減り違和感もマシになってきました😊💓


ぎっくりって、自力で結構よくなるものです🎶

動かないほうがいいイメージですが、最低限の調整や運動は必要です💓

その方が早くよくなるし、早くトレーニング復帰できますからね😊


いい経験になりました😂✌️


この時期寒さや疲労で、ぎっくり腰やぎっくり背中になるかたが多いので、皆さんも気をつけてくださいね❤

↓くま君みたいな仰向け姿勢が一番辛かった😆💦

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Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー藤田貢子


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