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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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首凝り、肩凝り並みに凝りやすい?部位


💓背中💓

何となく背中にずっと違和感があるとかダルい、凝ってるっていう人が多いです💡💡💡


胸椎が反って突っ込んでる場合もあるけれど、背中の骨や筋肉が原因とは限らないんです(゚〇゚;)


意外に多いのが、お腹の中やその周辺の筋肉がつってしまって、筋膜連鎖と捻れなどによって背中まで痛みや違和感がやってきてしまってるパターン❗❗❗

こういうパターンの場合、いくら背中をほぐしても、温めても良くなりません💦💦💦

とりあえず内臓を冷やさないようにしつつ、優しくマッサージして緩めてあげて❗❗


痛いとか違和感があると、どうしてもその部位を触りたくなるし、そこだけ治したくなるけど、ほとんどの身体の違和感って、違う場所の反射だったり、反応だったり、信号だったりするんです❤





トレーニングもメンテナンスも心も栄養も総合的な視野で考えてみてくださいね(o^^o)



↓くまおさんは、総合的にみて、オムツ履いた小さいオジサンですね😂😂


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Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子

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