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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物！

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番！

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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2013.03.15

ヨーグルト信仰の謎解き

ヨーグルトは、
 
腸内環境を整える
 
ダイエットに
 
美肌に
 
と流行っていますが…
 
 
食べて改善されていますか得意げ
 
 
改善されている方は、今日のブログはスルーしてくださいニコニコ
 
食べてるけど、よくわからない…一応体にいいって聞くから食べている…何かちょっと肌荒れひどくなった…おならが臭う…
 
 
という方！！ヨーグルトやめませんか(￣▽￣；)
 
牛乳と違い乳糖は分解されているため乳糖不耐症がでる確率は低くなりますが、←あくまで低くなるだけでゼロではありません。
 
合わない人が食べるといくら善玉菌でも、体内で悪玉菌になるんですよショック！
 
元々日本人の腸は、長く消化吸収するのに時間がかかります。
 
そのためヨーグルトや乳製品、タンパク質が腸内に長く留まると腐敗してしまい悪玉菌に変わってしまうんですねあせる
 
 
お腹の状態をまず整えてから、善玉菌を入れてやることで乳酸菌の力が発揮されるんです可愛く美しいＢＯＤＹ☆ＳＴＹＬＥを造るＢＯＤYデザイナーのダイエットブログ-266056_17.gif
 
まず水分と食物繊維を摂取して腸内のお掃除をしてやって、土台を作ってからです得意げ
 
最近の日本人は、タンパク質過多で水分と食物繊維が足りません。これでは腸内腐敗は進んでいく一方ショック！
 
 
 
糖質制限が流行ってますが、タンパク質と脂質ばかり摂取して、
 
自ら体内腐敗＝老化の道へ
 
突き進んでいる方を見ると残念ですね可愛く美しいＢＯＤＹ☆ＳＴＹＬＥを造るＢＯＤYデザイナーのダイエットブログ-315835_17.gif
 
 
 
 
そしてヨーロッパでは手作りヨーグルトを温かい状態で食べるためお腹を冷やさないように工夫されています。
日本人は冷え冷えの脂肪とタンパク質の固まりを食べていることになります…
 
 
一番日本人に合うのは、植物性乳酸菌ﾄﾞｷﾄﾞｷ
 
納豆、漬物、味噌などニコニコアップ
当たり前の和食ﾄﾞｷﾄﾞｷ
 
日本はいいと言われた物を何でも国に持ち込む財力があります。
 
しかしながら、海外でいいからといって、わたしたち日本人の身体に合うのかというと、それは別！！
 
 
DNA、生まれた環境、食べてきたもの、身体の作りなど全く違います。日本人の中でも一人一人違います。
 
 
最近モデルさんで夜中もお肉、毎日お肉食べてますラブラブって言ってる方多いですよね？
 
でもよくそのモデルさん見てください。
 
 
ハーフの方とか外国人の方じゃないですか得意げ
 
だからそれでも合うんです可愛く美しいＢＯＤＹ☆ＳＴＹＬＥを造るＢＯＤYデザイナーのダイエットブログ-205085_17.gif
 
 
自分の身体と向き合いちゃんと見極める力をご自分で養ってくださいニコニコ
 
 

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