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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物！

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番！

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


2020.03.08

新コロナやインフルエンザ、扁桃腺炎に勝つ🧐

毎年ウィルスが大量発生するこの時期(ﾟ〇ﾟ;)

今回は新しいウイルスということで世界中がパニック状態😱

でもパニック状態だからこそ、みんなアルコール消毒して、うがいして、マスクしてるお陰で今年はインフルエンザ発症率が激減してるそうです💡

毎年毎年こうやって免疫アップ目指して食生活や運動、筋トレを見直し、アルコール消毒や予防をしておくことが、いつでもどんな時にでも、とっても大事なことなんだと教えられているような感じです✨✨

今後も新しいウイルスは出てくるでしょうしね💦💦

そして必ず毎年冬は幼い時から咽頭炎や扁桃腺炎で毎月のように４０度の高熱が出る私ですが😅、去年から必死に予防を心がけていたおかげで、

１度も腫れず今のところここまで来れました😁💓💓ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ🖐️

いやあ、、本当に何でもっと早くからしっかり予防しなかったんだろう(^｡^;)

１年の半年間毎月４０度出るとね、、回復する間がないんですよ😂💦

もちろん疲れとかストレスでもなっちゃうのでそこも考えなくちゃですが💡



やっぱり普段から気をつけることがダイエットにもトレーニングにも美容にも健康にも本当に大事なんだって身を持って感じています🎶

ダイエットとかトレーニングにしても明日までにいきなり身体変われないですよね💦それと同じでコツコツ予防が必要❤

美容も毎日毎日のお手入れで後々に結果がでるじゃないですか🎶


で、こんな毎月のように腫らしてた私が気をつけていたのは、

☆食生活の見直し
☆サプリメントもちゃんと飲む
☆筋トレ、運動の頻度や質
☆睡眠
☆マスク
☆寝る時もマスク
☆塩水でうがい
☆空気清浄機
☆加湿器
☆アルコール消毒
☆マヌカハニー
☆プロポリススプレー

です❤


プロポリススプレーは、ちょっとイガッとしたらすぐに喉にシュッとすると悪化しないんですよ❗❗

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今の時期にオススメしたら売り切れそうだけど、、、(^◇^;)

私は御守り代わりに持ち歩いています🎶

普段からの予防習慣を身に付ける＋自分に合った対処法を身に付けておくと、いざと言う時にパニックにならず、冷静判断が出来てストレスにならないですよ😊✌️

次回は他のオススメ予防策について書きたいと思います✌️



Body Re:make　ゴールドジム　パーソナルトレーナー　藤田貢子

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