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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物！

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番！

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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2020.03.27

スマホ病と肩こり、神経痛の関係✨✨

いつでもどこでもスマホを触ってないと不安だったり、ついつい触っちゃうスマホ病🐻

スマホ１つで、いろんな事がわかったり共有出来たり良いこともいっぱいなんだけど、健康にはよくないです😭

ブルーライトは目に悪いだけじゃなくって、お肌の老化やたるみ、シミを助長させてしまうし、


一番問題なのが、長時間手でスマホを持ってること❗❗❗というより持ち方が問題😱


多くの人が、手の平で挟んで持ったり、両方持ちして、親指を使ってますよね💦
←私はスマホに変えて間もなくて😂スマホ打ちが出来ずキーボード打ちなため親指使わないんですけどね😂✌️

↓手の平の構造❤


2020032709580070c.jpg




物を握るときってこの手の平の真ん中が縮みますよね？特に親指側💡


それが大問題なんですよ(ﾟ〇ﾟ;)❗❗❗


ずっとそこが縮み続けると、前腕や力こぶに力が入っちゃって、首の前の筋肉とか肩の僧帽筋が凝っちゃって、

スマホで下向く、手の平縮めすぎて腕筋や首筋つって、頭が前に引っ張られる、巻き肩になるといった負のスパイラルに巻き込まれる😫



なので、どれだけ姿勢矯正や骨盤調整、筋トレしても、

綺麗な姿勢にならない、倦怠感、イライラ、神経痛、頭痛、変なところに筋肉が付くという悩みが出てきちゃうのです😫

トレーニング中も握るのは握るんだけど、握り方にもトレーニング同様、コツが必要です❤

そして、この関節部分の矯正が必要です💡

クライアントさん達に、この関節部分を解放してあげると、

鎖骨が動くようになって、肩や首が楽❗❗とか血流がちゃんと感じられる❗❗と喜んでいただけます😊✨

喜ぶ姿を見るために、毎日試行錯誤だけど、それが楽しくもある今日この頃( ´艸｀)💓


まずは、暇さえあれば手の平を広げてあげましょう😊❤❤❤




Body Re:make ゴールドジム　パーソナルトレーナー　藤田貢子



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