プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、軽めのウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングをミックスさせて、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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先日やっと自転車を購入ニコニコ
今まで何度か盗まれ…買っていなかったのですが、必要になるため近くの自転車屋さんで買いました可愛く美しいBODY☆STYLEを造るBODYデザイナーのダイエットブログ-245706_17.gif
 
そして買ってそのまま乗って帰ることに…
 
 
一分後…
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
コケました( ̄▽ ̄;)
 
 
なぜって?
 
越えれると判断した低い段差をうまく乗り越えられず
 
 
ズッテンコロリ可愛く美しいBODY☆STYLEを造るBODYデザイナーのダイエットブログ-287722_17.gif可愛く美しいBODY☆STYLEを造るBODYデザイナーのダイエットブログ-287722_17.gif可愛く美しいBODY☆STYLEを造るBODYデザイナーのダイエットブログ-287722_17.gif
 
上半身の力だけで乗り越えてやろうと思ったのが間違いでした( ̄▽ ̄;)
 
 
 
この時感じたこと…
 
コーディネーション能力の大切さf^_^;
 
コアトレだとかファンクショナルだとかピラティスだとかいろいろ流行ってますが、まず普通に生きていて必要な能力…コーディネーション能力が欠けてるままだと何してもドジしてしまいますガーン
 
リズム感、上半身下半身の連結、バランス、反応、変換、定位(距離)、識別(物を使う)
 
例えば自転車に乗るとき、バランスや上半身下半身の連結、車が来たら反応してどっちに動くか変換して距離感を図ったり…
 
 
こういった感覚をちゃんと身につけていると自転車もこけにくいということです(笑)
 
ある意味手放し自転車できるのはうまく身体が使えてる証拠ですねニコニコチョキ
 
どんな動きもこの能力があってこその動き得意げ
 
この一つだけうまくできたところで、あまり日常に役に立ちません(>_<)
 
コアだけを鍛えたからといってその使い方を知らなければ意味がなくなってしまいます…
 
トレーニングでもコアばかりに意識向けすぎず基礎、根本を見直してみましょうニコニコ
 
わたしもボーッと自転車こがず、上半身下半身の連動を気をつけて乗りますf^_^;
 
 

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