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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物！

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番！

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


2020.04.11

新コロナいつまで続く？出来ることは？

新型コロナウイルスで、大都市は緊急事態宣言で、自粛１ヶ月と言われています(>｡<)

でも、このままだと５月、６月がコロナウイルスのピークになると言われており、そうなると緊急事態宣言の期間が３ヶ月？最悪もう少し延びてしまいます😫💦💦💦


それは、経済的にも、民の精神的にもとてつもなく厳しい状態に陥ってしまう💦💦


だから、先延ばしじゃなくって、

今から出来ることを一人一人しなくちゃいけない❗❗❗


マスクは移さないためって言われてきたけど、喉が乾燥すれば、いろんなウイルスや細菌が住み着きやすくなります。

★喉を乾燥から防ぐ効果もあるので、常にマスクはしておいてほしい。水分補給もこまめに。

だからって室内の湿度をあげすぎると、違う菌が増殖してカビ菌などで体調壊してしまうので、ほどほどの湿度を保って。

★そして、新型コロナウイルスは多湿だと３０分以上そこに浮遊してしまう可能性が高いと言われているので、喉は潤わさないといけないけど、お部屋は換気して湿度はあまりあげすぎないように✨


★今からでも抗酸化や抗ウイルス対策にサプリメントを摂取しておく。

直接ウイルスに効くサプリメントってないし、サプリメントなんてって書いてるお医者さんもいますけど、自身の免疫を下げないために身体の中に必要な栄養をサプリメントで摂取することは凄く大事です。食事では摂取しきれないから。




★今はやってやり過ぎってないです❗自分は元気だから大丈夫ってないので、私も含めしっかり体力つけてください✨


そして新型コロナウイルスでは肺炎が大きな問題❗

★今からでも禁煙をしてください。喫煙者の死亡率は今かなり高いです💦

★お酒ほどほどに❗

内臓弱くなると、回復力も落ちるし、ウイルスによって多臓器不全になったら手遅れです💦



血液循環を促すことで必要な栄養もしっかり身体にまわります。

★トレーニングしてなくてもNO系のサプリメントを摂取してください。新型コロナの予防に役立つのではと研究されています。

NO→アルギニン、シトルリンなど。


新型コロナが怖いからと言って、体を動かさないと逆に体力が落ちてきます。刺激がないと老化も痴呆、ウツなども早まっていきます。

★予防しながら自宅トレーニングは行ってください。人気の少ないところで有酸素運動も良いと思います。
縄跳びもいいですよね🎶



まだまだ気をつけられることはあると思うので、緊急事態宣言が延びないように一人一人しっかり気をつけてください💓


これを機に、生活習慣を改めていきましょう💓💓

そして、みんなで何とか乗り越えて❗❗❗

日本は、団結力で早期に乗り越えたって世界に知らせなくては❗❗❗

くま君が笑顔でいるためにも💓

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Body Re:make ゴールドジム　パーソナルトレーナー　藤田貢子



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