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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物！

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番！

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


2020.04.26

自宅ﾄﾚと脚の長さとか胴の長さとか腕の形の関係🐻

今コロナの影響で、お家トレーニングする方が増えていますね😊

これを機に健康や美容に興味を持つのは、とっても良いことだなと思います💓💓

いろんなトレーニング動画がアップされてる中、私も苦手なトレーニング動画をクライアントさん達に自主トレしていただくために、ポメラニアンくまトレーナーと一緒にアップしています😆❤

Instagramアカウント↓↓↓

@2kumachan2


でも気をつけて欲しいことがあります❗❗❗

自分の体質、体型、骨格と全く違う人の真似をしても、怪我したり変なところに筋肉が付いて太くなったように見えたりしてしまいます💦💦

そこが実際パーソナルトレーニングのレッスンと違って難しいところです😭💦

やっぱり一人一人骨格違うからマンツーマンで確認しながらトレーニングしたい💦💦


私はモデル体型とは程遠く、胴長、大腿骨長い、膝下短い、猿腕、前腕より上腕が長い、生まれつきのストレートネックetc.

残念な体型😅😅

スクワットに関しては、フルボトム（一番下）までしゃがむと膝が死にます😱
無理してやってると怪我だけでなく太ももが競輪選手みたいになっちゃう←ボディビルダーさんにはいいのかも🌟

リフティングシューズやプレートを踵にかませて上体を倒したとしてもかなり関節に負担がかかってしまうんです、、、

バックランジにしても、上体を起こして行うと、もう直筋やら前モモがパンパンになって炎症を起こしてしまいます。

レッグプレスも脚が長いモデル体型の方の真似をして傷めました😅←わかってて、わざとやってみたんですけど、やっぱりダメだった。

関節、靱帯が人より柔らかいらしく気をつけてないと思わぬ方向に曲がったり、、、柔らかすぎるのも問題❗❗←mobilityとstabilityの関係

上半身にしても同じことが言えます💡

なので、自分の骨格や体型、体質をしっかり見極めてほしい。

クライアントさん達には、一人一人、私からアドバイス出来るけど、そうでない方は、お家トレーニングの間は、自分に似た骨格の人の動画を探してみてください😊✌️



Body Re:make ゴールドジム　パーソナルトレーナー　藤田貢子

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