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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


長い梅雨、、、全然明けませんね😅💦

この日本独特のジメジメした梅雨は、元気な人でも体調を崩しやすいです💡

低気圧のせいで、全身、内臓にもむくみが現れ、血流やリンパの流れが悪くなるため、全身の代謝も悪くなるし、頭にも血液型が回りにくくなるため、思考も低下💦💦


ジメジメ暑いのに、クーラーが効いているので、知らずに冷えていることも多いです💦


暑くて冷たい物を飲んだり食べたりも、内臓を冷やして機能低下させてしまいますね😓←でも暑いと冷えたものが飲みたい、、、


こういった様々な要因から、いつの間にか内臓に負担がかかり、内臓が冷え機能してくれなくなると、消化不良になり、食べる気も起きなくなるのです(>。<)


他にも生まれつき、気圧変化に対応しづらい人もいます←私はこれ😅💦高気圧なハワイなんかの南国も苦手です💦寒くて湿度ない場所が最高❗←ここについては、また次回に🎶

食べるともたれる、食べないと体力落ちる、、、悩ましいですね😅


こういう時は、まず消化しやすいものを食べたり、身体を温める食べ物(温かい物や根菜類、し生姜など)を積極的に摂取します。

朝起きてすぐに温かい飲み物も大事です❗❗❗起きたばかりは、体温も低く、身体も冷えているのです🌟刺激のない白湯が一番💕💕


それでも、胃の調子が良くならない人は、漢方を試してみるのもアリですよ😊

微妙に人により、そしてその時々により、バッチリ合う漢方って、違ってきますが、夏バテ的な胃腸の不調には半夏厚朴湯(神経質性胃炎やストレス、胃もたれ)からトライするといいと思います😊❤

一番良いのは、漢方薬局や漢方病院などで診察してもらい、ぴったりな漢方を処方してもらうことですが、時間がなかったり金銭的に、、という方は、薬局にある漢方からでも良いと思います☀️

何度か病院でみてもらって、後は市販のものでもいいかなとも←ちゃんと煎じてるほうが、しっかり効きますが💕

漢方も運動や食事、ダイエット、健康と同じで、長く続けていく事が大事です💡

西洋のお薬みたいに1日で効く❗というものでもないし、体質改善の1つの手段なので、飲みながら、運動したり、栄養改善したりして、今より少しでも楽になることを目指します😊

その時々により、漢方処方も変化しますしね✌️

もちろんぴったり今の症状や体質に合う漢方があれば、2,3日で症状は改善されますが、

症状が改善されただけで、体質や体調自体はまだまだ改善されていないので、継続が大事❤

本当はなにも飲まず元気が一番ですが、自分の体質や環境に応じて取り入れてあげると、しんどさも軽減し、やる気も出てきますよ😊✌️

でも、一番は体質改善すべく、適度な筋トレ&栄養改善を😊😊😊

内臓は冷やさないでね❤

↓くま君は、年中調子いいです❤素晴らしい自律神経😍

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Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子



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