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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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元々生まれもって痩せやすい体質、太りやすい体質、筋肉が付きやすい体質、筋肉が付きにくい体質など、遺伝的な体質ってありますよね😊

病気も遺伝的になりやすい人となりにくい人、後天的になりやすい人となりにくい人といますが、

後天的というのは普段の生活習慣や環境などで変わっていくものです💕

遺伝的なことを変えるというのは難しいですが、後天的な事は自分次第で変わります😊✌️

太りやすいとか代謝が悪いというのも後天的な部分が大きい方も多いんです❗

★無理なダイエットをしてきた
★食事のバランスやタイミングが悪い
★自分に合ったダイエット、運動、食事をしていない
★身体によくない癖が付いている


などなど💡

特に女性で、知らず知らずのうちに呼吸が浅くなっているかたが多いです💦💦

呼吸って息をしてるだけのものではなく、内臓や筋肉、脳の活性にも大事だし、深い呼吸をするだけでも体温はあがります❤

低体温なの~✨というのは、即治したほうがよい習慣があるということ💦💦


低体温だと免疫も下がるから病気にもなりやすい😢

呼吸が浅いとイライラしたり、自律神経のバランスも崩れてしまいます←不眠とか肩凝り、頭痛の一因💡

肋骨をフリーにする、広げたり縮めたり出来ますか?

呼吸を吐いたとき、下腹やみぞおちが引きあがって凹みますか?

凹まず、ポコっとでちゃう💦という方はうまく呼吸が出来ていない証拠なので、呼吸を行う上での筋肉を弛緩&強化していきましょう😊❤

筋トレするにも、呼吸って凄く大事ですし、ちゃんと呼吸が出来ていれば腹筋運動しなくても、お腹はスッキリ凹みますよ✌️✌️


↓くま君はとっても呼吸筋を使うのが上手❤❤

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Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子

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