大阪　女性　パーソナルトレーナー 　藤田貢子の健康的に痩せて綺麗に！年齢に関係ない！パーソナルトレーニング

摂食障害っていう言葉は、あんまり好きではないのですが、、、

障害ってどうなのかな？？食心脳コントロールミスなわけで💦


でも浸透していてわかりやすいので、ブログでは使用しますね😊


新型コロナで、ステイホームの日が多くなると、時間があるし、でも特にすることがなくて、ついつい食べちゃう人は多いと思います💡


それを、

あ～食べ過ぎちゃって太っちゃったな…気をつけなくちゃ❗

くらいならいいんですが、


食べても食べても止められない💦気持ち悪いけど、食べてしまう💦

そして食べた罪悪感で吐く、下剤乱用、、、


元々備わっている食欲コントロールのスイッチが、何らかの原因で誤差どころを起こし続けているのです😫

原因は、過剰なダイエットや美意識の強さのある人、自分に自信のない人、本当の自分を知らない人、感情表現の苦手な人、、、

家族関係、特に母親との関係性が大きいと言われていますが、

元々の性格もあるし、一概に母親とだけ関係してるとは言い難いです。

ただ、育った環境で、親と本音を話せなかったり、兄弟が自分より可愛がられてたと思ってたり、両親が干渉し過ぎるなどが、性格や思考の形成に大きく関与しているので、一人だけの問題ではないと思います✨

ただ、私が経験して感じているのは、自分以外って基本変わらないしなかなか変わってくれないということ💡

もちろん家族や彼氏さん、旦那さんと話し合って、みんなで変わっていくというのが一番です❤❤

でも、経験したことがなかったり、認めたくないと思う相手を変えようとするのは、とてつもない労力、精神、時間が必要です💦

自分の思考回路の修正&練習、その人に合った食事、運動を見つけ、自分がまず変わるのが一番早い道だと思います💕

だ誰かにわかってほしい、愛してほしい、気づいてほしい、かまってほしいという心の奥底の期待や希望がみたされれば、それも治療の一環にはなるのですが、

この場合、相手が必要ですし、相手が途中で裏切るもしくは自分の意向と少し違った反応をすると感情のコントロールが利かなくなってしまって、

イライラ、激怒、自暴自棄そして過食や拒食を繰り返してしまうリスクが💦

自分を変えるって？？変えられないよ❗ってもうそれだけでパニックになっちゃうと思うんですが、

治したい、今の自分が嫌っていう気持ちがあるのであればいくらでも変われるんですよ😊✌️

パニックになりそうなとき、落ち込みそうなときに、それ以上そうならない思考のコントロールを身に付ける❗

パニックになっちゃうのは、それ以上脳が考えられたくない、考えるのが面倒💦1つの思考回路しか使ってきていない、答えだけちょうだい❗ってなっていて、

答えの前のプロセスをはしょる癖が脳に付いてるんです☀️

例えば両親が厳しく両親の言うことだけ聞いてきた、自分の意志や考えは抑え合わせてきた場合、何か起こった時に考えることをシャットアウトしてしまう癖が付くのです。

凄く長くなっちゃいそうなので、つづきは次回に😊✌️

Body Re:make ゴールドジム　パーソナルトレーナー　藤田貢子