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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物！

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番！

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


2020.08.31

トレーニングフォームは人それぞれ、、だけど💡

トレーニングフォームというのは、こうじゃないと絶対ダメってないと思います😊

骨格も違うし、手足の長さも胴の長さも人それぞれ✨

クライアントさんにも腰椎の数が違ってたり、外反肘、生まれつき頸椎後弯などなどいらっしゃいます。

だから、その人にとって関節に負担のないフォームも違うので、指導方法も変えないといけません。

ほかのところで少しフォームを習ったクライアントさん、、スクワットしてもらったら(ﾟ〇ﾟ;)(ﾟ〇ﾟ;)腰折れるーっってくらい反ってるし、上半身のトレーニングになっておりました(^｡^;)


明らかに腰めちゃくちゃ反ってスクワットやトレーニングって腰痛、ぎっくり腰、ヘルニアの原因になるし、女性に多いのは胸椎が前に突っ込んじゃってるパターン💦💦←腹筋抜いて反りすぎ、または仙腸関節の機能低下の問題、横隔膜etc

これは、多くの場合、固定を起こしてるので矯正しないと戻らないです💦

でもって、胸椎突っ込んだままだと、横隔膜もうまく働きません。

もちろん過度な丸め過ぎも頸椎、胸椎、腰椎、骨盤に良くないです💦

横隔膜がうまく働かない＝呼吸ちゃんとできない＝お腹や体幹筋肉がうまく使えない＝常に不調、肩こり首こり＝胃腸障害＝骨盤歪みetc


みたいな連鎖が起きます😭

私自身もまだまだ、一生勉強していかないといけない身ですが、全体を見てトレーニングしないといけないし、指導しないといけないと思います💕

クライアントさんには、元気で何年も何十年も怪我なく過ごしてもらいたいし、老後も自分で歩ける身体でいてほしいのです😊❤


↓くま君の柔軟性は見習いたい🐻❤

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Body Re:make ゴールドジム　パーソナルトレーナー　藤田貢子






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