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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


肩こりってほとんどの人が経験したことがあるんじゃないでしょうか?

コロナでリモートなどになって、パソコン、スマホ、テレビと関わることが増えて、肩こり、腰痛、頭痛、眼精疲労が増したという人も多いのでは😱💦

そんなこんなで、慢性肩こりで、最近肩ボトックスというのが流行っています💡

ボトックスって、良く小顔やシワ予防にお顔に注射するので有名なやつです❤

ボツリヌス菌のA型ボツリヌストキシン毒素を生理食塩水で薄めたもので、例えばエラの張ったところや、おでこに注射すると、筋肉の動きが止まるというもの✨

制汗作用もあって脇に打つ方も🐾

それにより、表情ジワが出来にくくなる、エラが痩せて顔が小さくなるんです。

それを肩こりに応用して肩が凝ってるところ打つと肩こりがなくなる、、、っていうお話ですが、

打っても全然肩こりが良くならないとか、むしろ余計にしんどいというお声をいただきました🐾←施術する先生の技術もありますが💦



そうなんですよ❗❗

肩こり=僧坊筋

だけのせいじゃないから💦💦

一時的に良くなった??って思うかもしれないですが、僧坊筋も必要な筋肉✨頭や首を支える筋肉でもあります❗

そこが使えなくなったら??


代償で首を使ったりインナーマッスルを使ったりして余計に辛くなることが😥

一人一人、肩こりの原因って違うのでは一概に僧坊筋が原因ではないのです🐾


どちらかというと、使えない筋肉(弱ってる筋肉)があるために、代償で僧坊筋上部を使いすぎて凝っちゃうパターンだったりします✨

早く簡単、楽に良くなりたい気持ちはとってもわかるけど、後々しんどくなるなら腰をしっかり据えて自分の身体の弱点を見極め、調整やトレーニングで肩こり、首こりを取っていきましょう😊💕

急がば回れ❤❤❤


くま君は表情豊か😊❤↓

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Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子

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