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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物！

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番！

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


2013.04.09

トレーニング効果とダイエットの近道

一ヶ月で5キロ痩せる！！
 
とか
 
三日で3キロ落ちた！！
 
とか話に聞いたり、広告でよくみかけますねニコニコ
 
 
まず残念ながら、そんな早く脂肪は落ちません(*_*)
落ちたのは水分と筋肉可愛く美しいＢＯＤＹ☆ＳＴＹＬＥを造るＢＯＤYデザイナーのダイエットブログ-216314_17.gifあせる
 
代謝アップ、リバウンド防止に大切な筋肉が落ちてるんですね…
 
 
それをみんな喜んでるけれど…
 
逆に悲しまねばなりません(￣▽￣；)
 
 
だって代謝の悪い身体に向かっているからショック！
 
 
一般的に
 
女性は一ヶ月で1～1・5キロ減が目安☆
 
男性は一ヶ月で2キロくらいのペースが、筋肉を落とさず脂肪だけ落とせる数字になってきますニコニコ
 
1キロの筋肉を落とすのは簡単だけど
 
1キロの脂肪を落とすのはそれなりの時間がかかるのです。
 
だってそれなりの月日を経て蓄えてるわけですから、その分じっくり時間をかけて、のんびり頑張ることがポイントになってきます可愛く美しいＢＯＤＹ☆ＳＴＹＬＥを造るＢＯＤYデザイナーのダイエットブログ-279385_17.gif
 
早く落としたい！！焦る気持ちはすごくわかります可愛く美しいＢＯＤＹ☆ＳＴＹＬＥを造るＢＯＤYデザイナーのダイエットブログ-294293_17.gif
 
でも早く落とした分、リバウンド以外に、もっと脂肪が落ちない身体になってしまい、またダイエットに苦しまないといけないという悪循環を一生続けるより、
 
半年、一年、二年くらいかけて、自分の身体をリセットし、燃えやすい、痩せやすい体質改善をするほうが
結果効果がはやく、持続性もあって、
無理なダイエットをもうしなくても、
太りにくい身体ができるわけですニコニコ音符
 
 
選ぶのは、あなた可愛く美しいＢＯＤＹ☆ＳＴＹＬＥを造るＢＯＤYデザイナーのダイエットブログ-300172_17.gif
 
①今だけ痩せたい、今後は太りやすくてもいい身体
 
か
 
②先を見越して、一年計画で太らないつねに痩せやすい身体
 
 
どちらを手に入れたいですか？
 
①の身体を手に入れたい方のお手伝いもしなくはありませんが、ちょっとしたことでリバウンド必須&ストレス増はご理解いただいてからになりますあせるあせる
 
①は、結婚式が近い！！とかパーティーがあって！！とかそんな一大事なときだけにしたほうがよさそうですねニコニコ
 
まぁ②の身体を手に入れておけばそんな緊急事態にも、焦らず無理なく対応できちゃいますが可愛く美しいＢＯＤＹ☆ＳＴＹＬＥを造るＢＯＤYデザイナーのダイエットブログ-213923_17.gifﾄﾞｷﾄﾞｷ
 
 
 

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