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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物！

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番！

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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2020.10.07

お尻とか二の腕とかお腹とか部位だけ引き締めたい要望🐾

部分痩せというか部分引き締め？？したい女性は多いと思います😊

もちろん気になる部位の引き締めは可能❗

ただ、部位引き締め、部位痩せさせられる姿勢かどうかが大事なポイントです💡💡💡


巻き肩すぎとか、骨盤もしくはその周りの機能性低下、太もも張りすぎ、呼吸浅すぎ、肩甲骨動かない、、、

など本来の身体の機能性が低下してる場合、正しい動きが不可能なので、いくら部位痩せとか部分引き締め頑張っても、思うような結果が付いてきません💦💦


簡単に言うと、機能性低下しまくってるまま、自転車とかランニングしても脚の形がおかしくなるよっていうことです🐾使うべきでない部位を間違って使ってしまってるから💦


この機能性って、感覚で覚えるところも多くて、毎日出来るだけ練習、レッスンで教えてる自己調整してもらわないと凄く時間がかかります😅

もうわからない～っ❗❗って投げ出さずに、まずはとりあえず、毎日もしくは２日に一回でも継続してほしいです❤

本当に簡単な動きで短時間でできることばかり😊

最初は意識出来なくていいし、よくわからなくてもいいです。ただ、なんなくするのではなく治したいところ、その動きに集中はしておいてほしい✨


そういった予備運動&調整を行いつつ、部分引き締め、部位痩せトレーニングをプラスすると、スムーズに身体が動くし、だんだん効かなかったところが機能してくる感覚が掴めますよ😊❤


普段の生活での身体の使い方、姿勢、メンテナンスが筋トレやボディメイクにとって、とっても大事な事をお忘れなく😊✌️

トレーニング時間より普段の生活時間のほうが長いですからね❤


↓くま君もトレーニングのお勉強中😆

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Body Re:make ゴールドジム　パーソナルトレーナー　藤田貢子

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