FC2ブログ

プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


筋トレ=プロテインは、もう当たり前な世の中ですね😁


今はいろんなプロテインが出てていホエイ、カゼイン以外に大豆、卵、牛、エンドウ豆などがあります❤コオロギが原材料っていうのも出ていますが😱

ホエイにもアイソレートやコンセントレート、ハイドロライズドなどに分かれています❗

ホエイ=1種類ではないんですよ😊


ホエイは太るというのも、種類やその人の体質(アレルギー有無)などによると思います💦💦

ホエイが合わない場合、腸内環境が悪くなったり、便秘、吹き出物が出る事が多いです💡

プロテインドリンクは太るからプロテインバーをオススメする方もいらっしゃいますが、砂糖やマーガリンの入ったプロテインバー食べるなら、アレルギーがなければ自分にあったプロテインを飲む方がヘルシーだと思いますよ💡

用途によって選ぶもしくは、飲み続けられるものにするでもいいと思います💕

あとは、私のようにアレルギーが多い人は、何飲んでも下したり、オデキが出来たり、、内臓に負担がかかりすぎてる場合、食事+EAAで十分だと思います❤


副作用出てるのに合わない物を飲んでても体によくないし、プロテインもEAAも元はタンパク質(アミノ酸)ですから😊

以前EAAを知らないアンチエイジングの病院の先生がいて、それってBCAAの間違いでしょ?大豆プロテイン飲みなさいって言われた事があったのですが、、、(゚Д゚)(゚Д゚)(゚Д゚)

EAAもプロテインもBCAAもタンパク質、分解されてアミノ酸です🐾🐾🐾そして私は大豆も乳製品もアレルギーですっ( ゚Д゚)

大豆プロテインも良し悪しで、意外に日本人で大豆アレルギーって多いのですよ💦気づいてないだけで(^。^;)


あとは大豆プロテインって安く作れるはずなんだけど、ホエイ以上に高く売ってるところもあって、、、(・・;)そんなに吸収率も良くないのに何かもったいない💦💦




★プロテイン→タンパク質が含まれる。分解されると20種類のアミノ酸となる。

★BCAA→必須アミノ酸のうち3種類のみが含まれる。

★EAA→9種類の必須アミノ酸が全て含まれる

こうみるとプロテインの方が20種類も入ってるから凄いように思えますが、

筋肉分解を防いだり、代謝アップには9種の必須アミノ酸がめちゃくちゃ必要で、プロテインにはそのの含有量が少なめ、、その点EAAは9種のアミノ酸がたっぷり&バラ良く入っている❗❗❗


EAAを摂取することによって


★代謝アップ
★お肌綺麗に
★痩せやすい身体
★疲労回復
★免疫アップ

などなど良いことづくし❗❗❗

お肌にも髪にもタンパク質は絶対必要ですからね❤❤❤筋肉だけじゃなく美容、アンチエイジングにも必須❗❗❗

プロテインと違ってサラサラでジュースのように飲めるEAAが多いので、私は移動中の水分補給にもEAAを飲んでいます😊カロリーも気にしないで大丈夫✌️✌️✌️アレルギーも出ません🎶

腹持ちもいいので、あんまりお腹空かないですしね😁

ただ一気に飲むと浸透圧性下痢になることがあるので、気をつけてくださいね🐻💕

そして、普段の食事でもちゃんとタンパク質と適量の炭水化物脂質をお忘れなく💕


痩せたいけど、代謝を落としたくない、綺麗でいたいという方は絶対取り入れてほしいタンパク質(アミノ酸)です❤❤❤

↓くまちゃんもたまに飲んでますよ( ´艸`)

202011081024011d5.png



Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子

 | ホーム |