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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物！

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番！

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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2020.12.18

5本指何とかシリーズはオススメしない💦💦

一時期？今も？5本指ソックスやシューズって流行ってるのかな？？

健康のために足の指を広げましょう❗❗というのは昔から言われていますね😊❤

間違ってはないです🐥

特にハイヒールや細い靴を履いてる方は指と指がくっついてたり、重なっていたり、、指同士が窮屈そう、、


そのままだと膝、腰にまで負担がかかってしまいます😥
足の指も伸びたり縮めたり、広げたり、、動かせないといけません❗

最近、指が全く動かないお子さん、浮き指になってる方がとっても多い😱

特に脳から遠いところなので、足の指を動かせない場合、神経伝達が悪くなってる証拠🐻ボケ防止にも動かしたい部位です❗


ただ❗❗❗ずっと指を開きっぱなしはやめてーーーっ(*ﾟﾛﾟ)(*ﾟﾛﾟ)(*ﾟﾛﾟ)

検査すると一目瞭然ですが、腹筋抜けるし、背中抜けるし、首の付け根痛くなってきますから(o･д･)

いつも書いていますが、腹筋とくに横が抜けると骨盤、肩甲骨、首、頭が崩れてきます。

猫背、がに股な人は明らか崩れています💦💦

広げっぱなしだと指ちゃんと使えません💦

バランスを何とか取ろうとして不必要な筋肉や関節を使ってしまい痛みとして現れます😢


首が凝ってるから首を揉む、、、では治りません(｡･･)

腰が痛いから、腕足が痺れるから、その部分を揉むでも同じです。一時的には気持ちよくなった感じはありますが✨

話それましたが、とにかくたまに広げたりするのは、良いことだけど、1日中広げっぱなしはやめてくださいっ😅✌️

何でもやりすぎば不健康の元✨✨


くま君は、ポメちゃんサンタとお休み中🐻

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Body Re:Make ゴールドジム　パーソナルトレーナー　藤田貢子

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