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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


特に今回の年末年始は、あまり出かけずstay homeな年末年始でしたね🐻✨✨

なので、ゴロゴロして食べるという日々が続いた方も多いのでは??

たまには、そういう時間大切ですね😊

ただ、ゴロゴロしてる中でも体は縮んだり歪んだりします💦

食べ過ぎれば骨盤も開くし、飲みすぎれば腎臓が下がり、腰痛の原因にもなります🐥座りっぱなしは腹筋がつってきます🐾

そうなった場合、まずトレーニングより先に身体の調子を元に戻すのが先❗❗❗


ほとんどの方がお腹を押すと痛い、堅い💦💦

これを放置したままでは、ポッコリお腹も凹まないし、姿勢もよくならない、内臓下垂なままでは便秘もスッキリしなかったり🐾

呼吸はしっかり出来てますか?結構みんな呼吸より運動消費とかマッサージに気がいきがちだけど、呼吸1つで、いろんな事が解決するんですよ❤

逆立ちが出来ればいいのですが、頸椎に問題ある方はあまりしないほうが良いので、少し傾斜をかけて内臓を引き上げてあげましょう😊

そして、しっかり呼吸する❗

呼吸って酸素吸ってるとかだけではないのです✨

呼吸するためには様々な筋肉を総動員して行わないと正しくできないので、凄く筋トレ❗❗❗

そういった筋肉が衰えるもしくはうまく使えていないと、ちょっとしたことで身体の不調(腰痛、肩こり、寝違え、便秘など)がでてきちゃうんですよ🐥✨


❤原点回帰❤本当に本当に呼吸は大事❤


くまちゃんは、呼吸がとっても上手🐻💕

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Body Re:Make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子


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