大阪　女性　パーソナルトレーナー 　藤田貢子の健康的に痩せて綺麗に！年齢に関係ない！パーソナルトレーニング

いつ痩せますか？？というご質問💡

凄く解答が難しい質問です(^◇^;)

レッスンスタート（週１）して1週間後、痩せません、、、筋トレ始めたのに💦

と仰る女性が結構多いんですが


痩せませんし、筋肉まだつきません(^◇^;)

筋トレ＝魔法の痩せる術なイメージなのかな？


筋肉を付けていくって本当に地味な作業で忍耐力もいりますし、しっかり鏡や写真などでボディチェックしていないと変化がわかりづらいです。

1週間後に、ボンっ❗って筋肉モリモリになるわけではありません😅


初心者の方は、まず怪我しないフォーム、呼吸、リズム、スピードなどの練習（ここをはしょりたい人が多いけど、結果出す上でここが一番大事❗）です😊神経伝達🐥🐥🐥

とにかくこなすというイメージで、スピードコントロールをしない、呼吸が浅いまま、途中で力抜いちゃう人は、まずコントロールと呼吸の再練習です。呼吸って痩せるにも筋トレにも健康、美容にもとんでもなく重要❗❗❗

これがある程度身についてきて、筋トレをして筋肉に重さを乗せる、効かせるという段階に入ってから身体は劇的に変化していくのです😊💕



なので練習の段階をはしょったり、決められた回数だけこなしたりだと、筋トレをやっていてもなかなか身体の変化が見られなかったり、必要のないところに筋肉がついてしまうんですよ💦


よくストレッチかける種目のときにストンと抜いちゃう、抜けちゃう方は呼吸と筋肉のコントロールができていないです。

ただ基礎のところで何ヶ月でできるようになるかは、人それぞれ、その人次第でもあります❤

パーソナルで週１だとしても、
★お家やジムで反復練習してる人としてない人
★食事そのままの人とすぐに見直し、置き換えをしてる人
★水分を取らない人とアミノ酸と共に摂取する人


まだまだあるけど、ここで凄く差がでます❗❗❗


筋トレさえやれば身体は変わるというのは間違ってはいないけど、それはちゃんと呼吸と共に効かせることができ全身使えることで筋肉がつきながら脂肪も少し燃焼しているからです😊😊😊


同じ筋トレでも、
なんとなく消費したいからがむしゃらにやってる人と、
１repも逃さずコントロールしながら追い込んでる人とでは、消費カロリーも全然違うんですよ(｀･ω･´)🎶
もちろん身体の変化も💡


だから、いつ痩せますか？？は人によって本当に違うので答えづらいのです😅

話を8割くらい聞いてくださって継続してくださってるかたは3ヶ月くらいからはっきりとした変化が起きてくると思います💕

半年で１０ｋｇ以上落とすことも可能です😊私自身は半年で２０kg以上落としましたが、、（めちゃくちゃな食事と怠慢で太りすぎ😅）


ちゃんと筋トレして、できれば自主トレもして、食事を基本的にクリーンに変えれば女性は2ヶ月半～3ヶ月目で変化がみえてくるので、


やるなら思い立ったが吉日❗筋トレ＋食生活見直し＋生活の見直しをセットにしてほしいです❤どれかがめちゃくちゃだと本当に効果半減で時間も労力ももったいない😭

↓怠慢わんこです🐻



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