前回コルチゾールのお話をしました😊
コルチゾールはストレス、オーバーワーク、過労などで増えすぎるストレスホルモン💦💦
コルチゾールが増えすぎると筋肉も分解されてしまうし、ずっと疲労が抜けない毎日になってしまします😱←ある程度のコルチゾールはストレスに対抗するために必要です❗❗❗
そこでオススメなのがフォスファチジルセリン❤
フォスファチジルセリンは脳細胞の細胞膜の修復、若返りを手伝ってくれるリン脂質の１つで、
脳内でアセチルコリンを増やし、そのアセチルコリンは記憶や加齢によって失われる記憶の回復を促してくれる神経伝達物質です😊
じゃあアセチルコリン単体摂取したらいいやん❗ってなりますが、フォスファチジルセリンは脳関門を通って脳にいくけど、アセチルコリンは分子が大きくて脳関門を通り抜けれないのです💦
じゃあ前駆体のフォスファチジルコリンでいいやん❗ともなりそうですが、コリンのほうは結構みんな食事で摂取できてる方が多いです😊大豆や卵黄に多く含まれているから✌️
フォスファチジルセリンは、内臓丸ごとと牛肉山盛り食べていれば足りてますが、、、そんな人、日本に少ないと思います😂年齢と共にお肉なんかの摂取減りますしね💦💦💦
（フォスファチジルコリンは脳細胞の外部、フォスファチジルセリンは脳細胞の内部で活躍してるので、両方大事です❤以前はフォスファチジルコリンばかり取り上げられていたけど、、、今はフォスファチジルセリンが来てる❗❗）
記憶力、アルツハイマー、鬱などの改善に大いに効果があることで有名なフォスファチジルセリン❗❗
そのフォスファチジルセリンはコルチゾールブロッカーとしても大きな役割を担っているんですよ❤❤
コルチゾール抑制以外に、コルチゾール放出を制御するホルモンの働きを阻害して、筋肉細胞からアミノ酸が移動するのを低下させる可能性があるそうです😊✌️
さらにブドウ糖が筋肉細胞に取り込まれるのを早めてくれ、必要な栄養素が逃げないように防御までしてくれる❗
トレーニング後の回復、筋肉痛の軽減、トレーニング後のＣＫ値の低下に有効です😆
（←CKとは筋肉や細胞が破壊されたり炎症が起きたりしてるときに高い数値が出ます。血液検査でよく見る項目🐥）
さらに個人的にも効果があるとを感じている甲状腺刺激ホルモンの分泌リズムの回復、甲状腺分泌リズムの正常化にも有効✌️
私もずっと飲んでいて、本当に体感しているサプリメントです❤
私自身は、甲状腺機能低下症で、生まれつき甲状腺が小さく自分で殆ど分泌できません😱💦
なので、回復力もみんなより遅いし、疲れやすかったり免疫力が激落ち、甲状腺機能が悪化してるときは顕著に記憶力が低下してるのがわかるくらい😅
でもフォスファチジルセリンを摂取するようになってからは、疲労があっても持ちこたえてたり、回復が明らかに早くなったのを実感しています💕←頭が回る感じ😁
全然ストレス感じてない人が飲むと、よくわからない💦と言われますが😂😂😂
疲労困憊な人が飲んでいると2週間もしたら、あれ？？頑張れてる私😆❗的な感覚になりますよ❤
加齢に伴う記憶力低下やアルツハイマー予防にもオススメなサプリメントなので、予防としての摂取も🤗
Body Re:Make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子
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