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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


自主トレされてて、

脚が太くなってきた💦というお悩み🐥

ビルダーさんからしたら、めっちゃいいやん❗❗なんですけどね😅✌️

横のモモ張りが助長されてて競輪選手みたいな形になって嫌という女性って多いんです😭


女性のほとんどは、相当トレーニングしてもそんなに筋肉って付きにくいので、心配はないのですが、重心とかフォームが悪くて、そうなってる人がほとんどです💡

本当はXO脚なのに、自分は内股気味だと思い込んでつま先外向けで、がに股で歩いてたという方がいて、、、


それは、ヤバい💦💦💦

とりあえずがに股で、脚の形綺麗になることはないです😅

走っても走っても、消費してるはずなのに脚が細くならないというのも、骨盤後傾だったり、お腹が硬くなってたり、、、そうすると前モモしか使えないから、前モモトレーニングしてるのと同じことになっちゃうんですよね💦(もちろん前モモ使うのゼロではないです)

消費や筋トレだけに執着し過ぎてストレッチや調整をしないままでいると、なかなか正しい身体に戻らなくなるし、他に不調が出てきます。←膝痛、腰痛、肩こり、首痛、不眠、過食、自律神経失調、疲労蓄積etc


あとは、筋肉上に乗ってる脂肪を燃焼出来れば筋肉だけってそんな大きくないですよ😊大きく見えるのは脂肪のせいです🐻

脂肪燃焼させるにも、カッチカチだと血流悪いし、燃えるものも燃えないので、やっぱり質のいい状態にしておくことが、大事❤❤❤


しっかり腰を据えて、客観的に見てみると今必要なことが見えてくると思います😊✌️

↓自宅レッスンでは、くまおトレーナーが在中しております😊🐻

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Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子

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