大阪　女性　パーソナルトレーナー 　藤田貢子の健康的に痩せて綺麗に！年齢に関係ない！パーソナルトレーニング

セルライトってもう誰もが知ってる言葉ですね🐥

まあ脂肪なんですが、運動や食事では落ちないとかエステでないと落ちないという看板をよく見かけます💡


クライアントさん達の中でもいわゆるボコボコな脂肪セルライトがメインな方と、柔らかい脂肪の方など、脂肪の付き方もそれぞれです✨


あるクライアントさんで、もうすぐ2年目の20代後半の方が、ずっとセルライトで悩んでおられました💦

ぱっと見、華奢で脂肪なんてある？！という感じですが、素肌を見せてもらうとお尻や太もも周りだけボコボコな外人さんのようなセルライトが💦

何をしても落ちないと😭

でも地道にパーソナルトレーニングに週2回きてくださり、日々ストレッチや食事見直し、生活習慣も見直しを少しずつ行ってくださっているおかげで

今そのセルライトは9割なくなりました❗❗❗

体重は変わらず、パンツのサイズがワンサイズDOWN😊✌️ご本人自身がセルライトって落ちるんですね✌️と感動されてて私感動😭❤

←これ凄く理想的❤

みんな体重の数字ばかり気にするけど、ワンサイズDOWNって見た目凄く変わるんですよ❤


体重1，2キロ落とすより見た目が変わる❗

私自身も体重はちょっとずつ増えております、、、がMやLだったパンツは今やXS( ´艸｀)

正しい筋トレで、筋肉で体重増える分は見た目締まってみえるんです🎶
みんなに痩せた？と言われますが、多分今６０kgはあるんじゃないかな😁


セルライトは、エステでないと落ちないことはないです🐥エステでないと落ちないんであれば、エステ止めたらまたすぐ元通りですし💦

結局、食事と運動のバランスと生活習慣なんですよ💡

不摂生と運動不足で付いたものは、摂生と運動で削れるのです❗❗❗


あとは毎日自分の体をチェックしたり、写真を取っておくことが大事です。

頑張ってて効果がでないという方は、絶対効果出てるけど、今の自分が昔からの自分だと錯覚してるから💦

昔はもっとO脚だったり、モモ張り凄かったり、メリハリなかったはずだけど、自分自身にしっかり興味を持っていなかったり、小さな変化について気付けない人は、

効果出てない❗と思い込んで自暴自棄になったり、方向性があちこち変わって結局遠回りになっっちゃってるんです😢

あ、でも筋トレやったちやらなかったりだと維持になっちゃうので変化は見えないですよ😅
筋トレもダイエットもボディメイクも計画的に継続的にしないとダメ❗❗❗


★小さな変化に気づくこと❤❤❤
★自分自身に興味を細かく持つこと❤❤❤
★長く継続できるものを❤❤❤

これって凄く大事🐻🎶

誰かと比べて一喜一憂って、ただただしんどいです😅だって他人の評価なんてあてにならないから😅

その人の好みもあるし、今日は痩せてる❗って思っても太った？って言われたり😱

みんな、まあ適当な発言いっぱいです😂

私の中では、みんなを常に褒めてる人の言葉は信じない(笑)

メディアや広告の情報もほどほどにみてくださいね😊✌️

↓くま君は他人の意見なんて気にしない❗自分の道を突き進むわんこ( ´艸｀)



Body Re:make ゴールドジム　パーソナルトレーナー　藤田貢子