トレーニングブーム、ダイエットブーム、健康に多くの方が興味を持っている証拠なので、とても嬉しいです😊
そんな中で、その人にとって間違ったフォームで長年トレーニングされていて怪我をし、私のところにきてくださった方、
追い込むことや消費することが最速の体の変化になると思って頑張りすぎていた方など、様々な方が来てくださり、トレーナーのあるべき姿というか本来やらなくちゃいけない事が最近特に明確になってきたように感じます✨✨
ゴールドジムにいるパーソナルトレーナーって聞くとガンガン追い込んでムキムキ＆黒いイメージですが、
私は今まで行われていた誤った怪我するようなフォームや姿勢、癖、その方の弱点、体質、性格を読み取って、その人に合うトレーニングや私生活での注意点や姿勢、食事などをアドバイスさせていただいたり、体の歪みや怪我しやすいところを調整するのがメインです😊
怪我してでもガンガン追い込んでムキムキにすることはしないし、マッチョにするのは私の得意分野ではないので、他のパーソナルトレーナーさんをご紹介しています。
お医者さんでもそうですが、トレーナーさんでも専門分野ってあると思うんです。
もちろん幅広い分野を勉強し把握しておくように日々研究していますが、何でもやるってなると広く浅くになってしまうし、、、
ゴールドジムならマッチョになるべきという方もいるかもしれないけど、そこは好みであり、自分がどうなりたいかであって、他人がどうなりたいか、どうであるかは自由で、
真剣にトレーニングに取り組み自己満足な域に向かうことが
ゴールドジムの言うserious fitness for everybodyに結び付くと思っています😊
私自身も自分は自分のやるべきこと＆今のクライアントさん達のために頑張りたいと思っています💕というかクライアントさんと自分の事でいっぱいいっぱいなので他人に興味が持つ余裕もありません😅
今日の本題はこれじゃない😅💦
大会でる方とかは置いておいて、一般の方でムキムキになりたいわけではなく、引き締めたいなどの場合、特に重さで追い込むのは必要ないです。
ここには筋肉つけたいけど、ここには筋肉付けたくないってあるし、健康的で私服が似合うボディメイクをしたいと思うので、
1番は普段の体の重心や使い方、正しい位置に戻すこと、正しい呼吸をすること、癖を治すことです❤
これらも人によって行い方が全く同じではないので見てみないと何とも言えません。重心にしても人によって変わります。
こういったことを考慮しないで、ガンガンやっちゃうと怪我したり、付けたくないところに筋肉が付いて太くなったように見えちゃうんですよ💦💦
お顔もそうですが、癖ってあって、それを放置してるとシワやたるみを助長します。←顔の筋肉も体の筋肉も年々緩んでるように見えるけど、カチカチに固まっていく筋肉もあるんです。←お顔の筋肉については次回に✨
なのでまずは自分の良くない癖、立ち方だったり座り方、歩き方から見直しつつ食事を変えるだけでも体は変化します。その整った体でトレーニングをすれば、効果も早く綺麗に引き締まっていくのです😊💕
がむしゃらに走って消費はするけど、脚がパンパンになるのは本末転倒だし、腰が悪いのに無理してスクワットする必要もないです。←体が整えばいろんなトレーニングが出来るようになってきますけどね🐹
普段の生活からちょっとずつ見直してみてください😊
seriousなお顔のくまおトレーナー🐻
Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子
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