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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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トレーニングやダイエットを始めたばかりの方に良く聞かれること✨

食べちゃいけないですか??



私の答え↓

食べていいですよ😊

その代わり、食べるものを選べばいいんです❤


大会に出るとかモデルのお仕事でとかになと話は変わってくるのかもしれませんが、

一般の方で健康的に引き締めたいや痩せたいという方は一生続けられる事をしないと、反動で過食してリバウンドしての繰り返しで本当に痩せづらい体質になってしまうんですよ💦

お砂糖と甘味料、どちらが悪か?という質問もありますが、甘味料を使う量ってお砂糖の10分の1だったり100分の1の量で同じ甘さなので、身体に大きな負担がかかるほど大量摂取ってないと思います✌️

お砂糖は血糖も動くし、糖化=老化を早めるし、血管ももろくなります😱

そしてお砂糖は依存性があるので、もっと甘いもの食べたい欲が止まらなくなる💦💦
いつも量のお砂糖じゃ甘さを感じなくなる💦


だからって甘いものやお菓子は絶対NGではないです😊

私は、こういうものをおやつに常備していて、少し食べたりして気持ちは満足😊❤❤❤






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揚げてないポテチもですが、薄焼きせんべいはなかなか良いです😍

アイスやチョコ、ケーキも最近は糖質オフでも美味しいので、ダイエットしやすい時代になりましたね😊


糖質や脂質、カロリー、生物を見る癖を付けて選んで食べる😊✨ストレスを溜めすぎないトレーニングやダイエットを是非おこなって綺麗になってください😊💕

Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子

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