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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


骨盤が歪むという表現は正しいのか?微妙ですが変位は起きます💡

骨盤周りの関節や筋肉は、ホルモン影響でも緩んだり締まったりしていて、特に女性は顕著🐻


↑ホルモン影響での骨盤周りの緩みは仕方ないので、ホルモンが正常になれば元に戻ることがほとんどです。←生理とか。


でも多くの女性の骨盤の緩みは

普段の癖にあるんです💦

女の子座り、横座り、正座、体育座りのときに足首を小指側重心にしてる、脚を組んでいるetc

がに股歩きは、それはそれで骨盤の変位が起きたり筋肉が固くなり引っ張られて外ももパンパンふくらはぎパンパンになりますよ😱


骨盤を調整しないといけない場合もありますが、多くは間違った筋肉の使い方が原因❗❗

必要ない筋肉を緩めつつ、必要な筋肉は、機能を戻す、そして、普段から負担のかかる癖を気をつけてください😊

そして呼吸練習も忘れずに❗❗❗←ここみんな面白くなくて忘れがちですが、カチコチだったり良く首や背中がつる人ほど呼吸が正しく出来ていない証拠です🐹

普段の体に良くないくなりを見直すだけでも、体は楽になるし、引き締まって細く見えますよ❤

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Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子

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