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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


コロナウイルス感染時、味覚、嗅覚がしばらくなくなってしまうという現象が多く聞かれます。

感染後もなかなか味覚が治らないという意見もありますね💦

コロナウイルス自体の影響もあると思いますが、感染中に食事がまともに摂取出来ず栄養失調状態に陥ったまま、食欲も回復せず栄養の偏りが続くと味覚障害が起きます😭✨

☆発熱、汗、体力消耗などで足りなくなってしまう栄養素❗❗❗
☆普段から結構不足している人が多い栄養素❗❗❗
☆加工された食品摂取が多かったり、お野菜メインでタンパク質摂取が少ない人に足りていない栄養素❗❗❗



それが亜鉛です❤❤❤

(現在、コロナ感染後の治療として亜鉛が使用されています✌️✌️)



亜鉛は、動物性食品や全粒粉に多く含まれる栄養素で

生命の維持や細胞の正常な分化に大きく関わっていて不足すると、様々な原因不明な不調の原因になります。

体のいろんな300以上もの酵素をちゃんと機能させるためにも必須なミネラル❤

前立腺、骨・骨髄、眼の脈絡膜、筋肉などにたくさん含まれていたり、コラーゲン合成に関与しているので皮膚にもいっぱい😍

だけど、食べ物から小腸で吸収される率は約30%、、、(年齢と共に吸収率は低下します)

そして吸収された亜鉛は、タンパク質とくっついているんですよ💕
なので、動物性タンパク質の摂取量が増えると亜鉛の吸収も増えるんです😊✌️

逆にフィチン酸、過剰な食物繊維、リン酸は亜鉛の吸収阻害になるので要注意😥💦

亜鉛は体内で↓↓↓

皮膚を守る
妊娠を維持する
アレルギーを抑える
脱毛予防
怪我の回復促進
骨を丈夫にする
味覚・視覚・嗅覚正常化
成長促進
精力増強
前立腺障害予防
糖尿病予防
抗酸化
etc


皮膚炎が度々起こる、風邪を引きやすい、怪我が治りにくい、味覚障害が起こる、だるいなどの症状があり、何をしても治らない場合、亜鉛欠乏の可能性ありです😮💡

亜鉛や鉄って、血液検査上では正常でも、細胞内では足りていないということがほとんど💦💦

それだけ欠乏しやすく足りていない栄養素なので、熱やウイルスにかかった後は特に消耗しているため味覚障害が起きやすいんですね✨✨

普段からの食事でもですが、サプリメントで補いつつ、いろんなストレスに勝てる体作りをしていきましょう😊✌️



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Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子

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