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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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❤脚トレ❤
何ヶ月かぶりに、バックランジ(スミス)でパラレルだけど、

100kg×10r更新🐶

毎週担ぐのを止めて、高中低のローテーションやピリオダイゼーションで関節や筋肉休ませつつ、いろんな刺激をまんべんなく与える方が更新していけるし安全✨✨

ダンベルプレスも毎週更新って難しいし、ダンベルだけにこだわらずベンチに変えたり臨機応変が最近良いのか23kg(46kg)×8r出来るようになった週でした😊✌️


怪我だけは絶対しないように自主トレ中は、集中❗❗❗

よく自主トレ中、殺気感じる😱と言われますが、集中させてください😂怒ってるわけじゃないです(笑)

残りわずかな今年、とりあえず不安のないオンザーニーと母指の安定性の追求しよう❤

Body Re:makeゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子

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