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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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水分が足りていない女性がとても多い今日このごろです(・o・)

夏と違って汗もかかないから、喉も乾かないからという理由で結構水分補給が減っています(ノ*0*)ノ

だけど夏よりこれからの時期のほうが外気も室内も乾燥して、気づかない脱水になりがちなのですよ😭


暖房で乾燥もするし空気も乾燥しているし💦

お肌カサカサになるだけでなく体内もカサカサになっているので、こまめにしっかり水分補給を行っていただきたいのです😀❤️

喉が乾燥してると様々なウイルスや細菌もくっつきやすくなるので、これからの時期の水分補給は本当に大事‼️

そして、水分が足りていないと運動や食事を頑張ってもなかなか痩せなく浮腫んでしまいます。

飲み物や食べ物から口に入った水分は腸から吸収されて血液などの「体液」として全身を巡っていきます。

そこから栄養素や体の中でいらなくなった老廃物を運んだり、体温を保ったりするんですよ。あとは血液が円滑に流れるようにするのも、水分の大事な役割❤️

だから脱水状態だと血液ドロドロで老廃物が流れず浮腫となったり体のの倦怠感となったりするんですね✨

浮腫を放置してるとセルライトとなり、落とすのも一苦労です😅

特に朝1番は血液ドロドロなので、綺麗な水分を💕💕

100ー200mlをこまめに補給して最低でも1日1.5できれば2リットルは飲めるように頑張ってください😀

飲み過ぎもだめですよ😅💦胃液が薄まりすぎて逆に倦怠感が出てくるので何でもほどほどに✨


生きるためにも綺麗になるためにも水って必要不可欠です❤️❤️❤️


カフェインなしの綺麗な水分を是非摂取する毎日にしてみてください😃

Body Re:Make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子

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