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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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寒くなると、身体は生命維持のため熱を産生して体温を保とうと頑張ります✨

その結果、基礎代謝が上がりやすくなって冬は痩せるチャンス❤️と言われています😄

その一方で、体温維持や心臓や内臓を守ろうとして脂肪を溜め込もうともします💦←寒い地域のペンギンさんやアザラシさんはコロコロしてますよね🐻それも生命維持のための機能です。自然なダウンジャケットみたいな🐻✨✨

そして、冬は寒くて活動時間や運動が減ったり、炭水化物が増えたり、飲み会が増えたりで

痩せるより増えちゃう人が多いのです😅

特にお腹周りに付きやすい人は体温=血液温度が低い状態だったり、基礎代謝が低いために溜め込もうとしているのです。そこを上手に動かしていない、姿勢がよくないとも言えます🌟←呼吸が浅いのも体温低下の原因‼️


この時期こそ筋トレして、基礎代謝を上げるようにしておいたり、食べるものを気をつけると太りにくくなるし、夏に向けてのダイエットが楽になるんですよ🥰

基礎代謝を上げておく=基礎体温を上げておく=免疫力が上がる=健康で痩せやすい体

です❤️❤️

体温が下がると免疫力もダダ落ち💦

コロナやインフルエンザ、風邪などの予防にも寒い時期はしっかり動いて代謝体温を上げておきたいものですね😄❤️

↓くまおさんは寒さに弱くオヤツ食べながらゴロゴロ多くてポッチャリしてきたような😅?もっと運動しましょうね😁❤️

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Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子

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