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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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明けましておめでとうございます🥰

本年もどうぞよろしくお願いいたします😃🌟


2日お休みは引きこもってほぼ寝ていました😂食事はいつもとあまり変わらずなPFC値🥰

そのおかげで、浮腫みが取れてお腹もスッキリ❤️

だいたい連休で引きこもると必ず痩せる私です😃←普段無茶なトレーニングしすぎ😂疲労溜まってました😅


睡眠って本当に大事です🌟

★細胞の修復
★脂肪代謝促進
★食欲抑制ホルモン分泌促進
★自律神経のバランス
★記憶の整理
★疲労回復
★内臓の休息
★ホルモン分泌
など✨


いくらトレーニングや食事節制を頑張っても寝ないと、ずっと浮腫んだままで、老廃物も排出されづらく、放置してると筋肉は硬くなり、血流やリンパの流れが滞り、浮腫みはなかなか取れなくなるし、いずれセルライトとして貯蓄されていきます💦

痩せるための様々なホルモンも筋トレだけでなく、睡眠時にも分泌されているので、いかに睡眠が大事かがわかります❤️



❤️筋トレ、食事、睡眠、精神、ストレッチ❤️

この5つをバランス良く取り入れて、2022年も元気で健康的な身体作りをしていきましょう😄😄😄

Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子






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