FC2ブログ

プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


日常の姿勢や癖って、筋トレするときよりも長い時間なので、骨盤の広がりや股関節周りの捻れなど身体の歪みに大きく影響します🌟

★女の子座り
★横座り
★背中丸めて座る
★仙骨丸めてソファにもたれる
★ガニ股歩き
★腰を反って歩く
★足を組む
★電車で内ももパッカーン
★足首の方向

などなど‼️

筋トレしていても有酸素運動していても、こういった日々の癖も気をつけていないと、がに股や骨盤開いたままでのトレーニングではとても遠回りになってしまいます😭

女性に多いのが大転子が出っ張って骨盤下の外ももが張っている方や、お尻が横に広がっている方🌟

男性に少ないのは骨盤の形状もありますが、女性多いのは、いわゆる女のコ座りや正座を横に崩した座り方が大きな原因が😭

これは本当に危険、、、出っ張るだけならまだしもそこに捻れた硬い筋肉と脂肪が乗っかってくるので本当に治すのに時間がかかっちゃいます💦

本当は長時間の正座も、、、ですが💦

クライアント様には、骨盤ベルトをオススメすることもありますが、骨盤ベルトも巻いているだけではそんなに効果でないのですよ😅

ベルトはあくまでも補助です🌟

毎日毎秒は気をつけられなくても、外出中や、思い出したときは自分の癖を出さないように気をつけておく習慣付けをしてほしい❤️

それが積み重なれば、正しい姿勢が楽になるし、どんな姿勢や癖が腰や首に負担をかけているかわかってくるようになります😄

正しい姿勢って最初はいろんな筋肉を総動員するのでしんどいイメージですが、そういった支える筋肉がちゃんと機能するようになると、いろんなところが緩んで楽になるんです❤️❤️❤️

もちろんお仕事や何かで変な体制を取らなくちゃいけないときもあると思いますが、それも工夫したり意識するとだいぶ負担が減りますよ✨


無意識ほど怖いものはありません😅

補助をうまく使いつつ癖や習慣も改めていきましょう😃

Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子

 | ホーム |