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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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体質は大きく分けて

★外胚葉
★中胚葉
★内胚葉

とあり、細かく分けていくと中胚葉よりの外胚葉とかもありますし、内胚葉でも遅筋より速筋よりなど細分化すると、めちゃくちゃありますが今日は特に痩せにくい内胚葉さんの体質について😃

これは生まれ持った体質です。

運動や食事である程度変えられますが、根本はその体質なので気をつけないといけないことがそれぞれ変わってきます❤️


だから、いわゆる外胚葉で、いくら食べても太らない人の食事を内胚葉の人が真似ると大変なことになります😅



ユーチューブやSNSで、私は毎日これだけ食べてもこの体🌟と言ってるスタイル抜群の方の食事を鵜呑みにして真似たら、、、なかなか痩せないです😅これはトレーニングも同じ✨

胴が長い短い、手脚の長さ、バランス、足のサイズ、筋腹の長さってそれぞれ違うし、左右でも違うので、自分とは全然違う骨格の方のトレーニングを真似ても合わなかったりするのです💦(私の左足は26cm超、右は24.5です😑差が激しい😂)

歪み方も人それぞれ✨


山ほどジャンクフード食べても一切病気しない💕という方も生まれ持った長寿遺伝子おかげ。
←うちの96歳おばあちゃんがこの長寿遺伝子の持ち主で、毎食ドーナツやら砂糖山盛りコーヒーを飲んでも病気なしの痩せ体型❤️

髪の毛も年々黒い髪が増えています😂これ不思議💦💦



内胚葉さんでも、もちろん筋トレしていってると代謝も上がり、痩せやすくはなりますが、やっぱり食事は人一倍気をつけないと、脂肪は付きやすく浮腫やすいです。(内胚葉さんは消化吸収が優れているのでいっぱい食べれちゃう😅)

私もどちらかというと内胚葉よりなので、毎日気をつけないとあっという間に3,4kgは増えます😅浮腫みもありますが。


最近はチートデイと言われるものも月1くらい🌟正直今の私は痩せる痩せないより内臓を労りたいお年頃なんですよ😅💦

やっぱり食べすぎたりジャンクな物でを食べると次の日がしんどい、、、内臓を酷使してるなって実感しますし、内臓を労っていると勝手に脂肪が落ちてくる💕💕

内臓が弱ってしまうと代謝も下がるし血流も悪くなるんですよね😰

なので、内臓を大事にしたいのです❤️たまのリフレッシュも必要だ思いますが🥰

今はいろんな情報があって、迷いが生じる事が多々あると思いますが、流行よりも自分に合ったものを見極めて継続は力なりで、迷わず前進してください❤️❤️❤️

迷ったらパーソナルトレーニング受けてる方はすぐにパーソナルトレーナーさんに何でも相談してくださいね😃

話さないとわからないし、以心伝心は奇跡です😅

コミュニケーション=成功の近道❤️❤️❤️

くまちゃんも内胚葉寄りですね(´(ェ)`)

Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー  藤田貢子

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