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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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身体を変えるため、体質改善のため

筋トレと食事は必ずセットでとても重要です😄❤️

そして、トレーニングしているときの姿勢(身体の使い方、フォーム)もとっても大事です❤️


更に、普段の姿勢はもっと大事です🌟🌟🌟

トレーニング中に気をつけていたとしても、普段の姿勢がめちゃくちゃだと、効果も半減だったり付けたくないところに筋肉が付いたり、、、

よく

筋肉付きやすいんです💦💦と言う女性が多いですが、見ると殆どがいわゆる固太りや筋肉の攣りです😢

普段の姿勢が悪く、血流が悪いため付けたくないところに硬い脂肪やセルライトが筋肉とともに霜降り状に付いてしまっているのです。←トレーニングする時間より生活している時間って長いですから✨

触れてみてヒンヤリしていたら、ほぼ脂肪です💦


肩、首、腕、前腿、お腹、腰回りが気になる方や、
首、背中、腰、足がダルい、痛くなりやすい凝りやすいという方は


普段の姿勢や身体の使い方を間違ってしまっているのです😭

何処から気をつけるか?は、姿勢によって多少違いますが、骨盤だけ巻き肩だけ気をつけてもそこが根本の原因ではないため逆に痛めたり変なところが張ってきてしまうので、

まずは足首とお腹の柔軟性や方向、歩き方、座り方をマスターしていただきたいです❤️

そのためにも普段からある程度の身体の柔らかさと姿勢を維持する筋力が必要なので、ストレッチと筋トレはセットで行ってほしいところ🌟

特にスエイバック(写真右から2つめ)は、女性にとても多く、足がパンパンだったり、猫背だったり、巻き肩だったり綺麗とは言えない姿勢です💦

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右や左から3番目のように反り腰さんも多いですね💦いい姿勢をしようとしすぎて出っ尻&ぽっこりお腹など。←腰傷めます😭

やっぱり姿勢が美しい方って、魅力的で、すべてが美しく見えるし、普段から自分に興味を持ち丁寧に暮らしておられるんだろうなと感じます💕💕💕

第一印象も変わりますよね🎵

外出中もウィンドウショッピングしながら、自分の姿勢を日々チェックしてください❤️自分大好きにみえても気にしない😁

そして女の子座りや横座り、骨盤丸めてスマホ、冷えは絶対気をつけて🌟🌟🌟

Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子

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