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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


この時期になると、急にお腹のお悩み相談が増えます😃🌟

夏も近くて薄着になってくると気になる場所のようです😅


そもそもお腹脂肪の原因は

★食べすぎ
★糖質多すぎ
★お酒
★運動不足
★血流障害
★姿勢不良
★呼吸のエラー
★筋力不足により内臓下垂


特にお腹は肋骨など骨がないため、周りの筋肉で締めておかないと出てきちゃうところでもあります💦


食事もですが、多いのが呼吸のエラー✨

吸うときと吐くときが逆になってる方がほとんどです😱


呼吸やお腹、内臓を引き上げる上で大事な横隔膜は吐くと凹んで内臓を引き上げてくれます。

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ところが多くの方は吐くときに自ら内臓を押し下げてポッコリお腹を助長させてるのですよ😭

そういった呼吸のエラーを続けていると首凝りや肩こり、腰痛、自律神経失調、ホルモンのアンバランス、ウツ、慢性疲労、過食など全身の不調となって現れてくるので

まずは正しい呼吸❤️

そしてもう少し割りたいとか、呼吸をうまく行っても出てくるのは溜まった脂肪なので、食事の改めと筋トレ、有酸素運動などをしなくてはいけません🌟

脂肪の下に筋肉がありますから💕

どこまでを目標とするかは人それぞれですし、好みも人それぞれ🥰

割りたい人もいれば、薄くなればオッケーだったり、凹めばいいという方もいらっしゃいます。ぽっちゃりがいいという方も🥰

誰に何と言われようと気にせず、好みの押しつけは無視して自分が本当に目指したい自分を見つけてください🥰❤️

自己満足が一番大事😃❤️

Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子

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