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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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クライアントさんに教えて頂いた調味料❤️💕❤️

🌟チゲ家の万能タレ🌟

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コチュジャンベースに香味野菜と白ごま、みりん、酒でできたシンプルな調味料🥰
安心して使えます❤️

炒め物にも、チゲ鍋にも、麺類のスープにもチャーハンにも使えるヘルシーな調味料です😍

辛さもそんなにないので辛いのが苦手な方にも✌

これにマヨを混ぜてドレッシングにもできるそうですよ😆
チヂミダレにもできそう🤩

私は、えのきや糸こんにゃく、キャベツ、ニラに豚肉を入れてキムチ少し&サッとお醤油かけて炒めた豚キムチチャプチェがお気に入り🥰

糸こんにゃくだとカロリーほぼなくて、食物繊維が取れて満腹感いっぱいです😁😁😁

夏バテにならないように栄養満点な食事と水分補給、睡眠、運動を❤️❤️❤️

オンラインもしくはビッグビーンズやオアシスにあったりしますよ💕


Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子

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