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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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トレーニングをこなしてる←これだとあんまり体は変わりません💦

筋トレを始めた頃は、見様見真似でとりあえずこなす感じでもいいと思うのですが、

フォームも悪くないのに変わらないというのは、筋肉にちゃんと重さが乗ってなかったり神経伝達がうまくいってないんですね🌟

例えばサイドレイズにしても、めちゃくちゃ効かせながら挙げたら2キロのダンベルですら、肩が燃えるように熱くなって悶絶です😆😆本当に肩だけ熱くなります🔥

腹筋にしても何十回もできるということは、こなしてるだけな事が多いです。

例えば力こぶの筋肉、二頭筋で例えると、何にも意識せずスマホを持って肘を曲げ伸ばししてもそんなに力こぶはしんどくならないですよね?

でもスマホを持って力こぶの収縮や伸張を意識しながら曲げ伸ばしするとめっちゃパンパンになる。

この違いです✌✌✌

もちろんスクワットみたいに全身を使って重さをあげる日もあったり、効かすに徹する日もあったりサイクリングが大事にはなってきますが、

効かせたい筋肉に全神経を集中させて行うのと、とりあえずこなすのとではカロリー消費量も歴然と変わってくるのですよ🌟🌟🌟

なので、意識しようとするとお喋りしながらって無理に近いです😅集中力も切れてしまうので、私は自主トレ中あまりお喋りせず黙々と集中✨体も冷えちゃいますからね💦

効いてるうちに次の種目に入らないともったいない😂


この効かせる、乗せる感覚がわかるとどんどん体は変わってきますよ😃

Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子

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