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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


おおありです❤️❤️❤️

細胞って食べたものでできてますよね💪

血液サラサラになるかドロドロになるかも食事と運動次第です。

カロリー=栄養ではなくて

カロリーをどれだけ摂取しても足りない栄養素があれば栄養失調となり、食べたものを効率良くエネルギーにしたり、栄養として使えないんですよ💦

効率良く使えなければ脂肪となり、脂肪になるだけならまだしも、足りない栄養素を補おうと体は体内にあるビタミンやミネラルを必死に使い、足りなくなれば身体の機能を低下させ省エネモードで生きようとします。

そうなると、心臓も肺も胃腸も血流も省エネになってるので、全身の機能低下が起きてしまいます。

それだと免疫力も低下しますね💦

小麦や牛乳なんかは腸壁に炎症を起こし穴が空き、そこから炎症物質が漏れ出し全身に炎症物質が回ります。100%ではないですが日本人のほとんどが合わないと言われています。(たまにはいいと思います❤️)


いわゆるリーキーガット症候群🐻‍❄️

身体で炎症が起き続ければアレルギーだけでなく、あちこちに潰瘍や腫瘍が出来ます。全身の慢性疲労が抜けないという方も炎症が起き続けていることが多いです😰

何でも食べれば元気になる、、、わけではないんですね💦

人によっては食べないほうがいいもの、食べたほうがいいものって違いますし、今のお野菜やフルーツにはそこまでビタミン、ミネラルが含まれていなかったり、、、ストレス社会ではビタミンの消耗が激しかったり、、、

なので食事+サプリメントは今の時代必須だと思います❤️
←サプリメントも人によって必要なものと、そうでないもの、持病によっては摂らないほうがいいものもありますよ✌これは食事、食品でもそうです。

食事だから安全✨ではないので、ご自身の持病を把握して食事(食べ物)も気にして食べてください😊

運動については、やっぱり心肺機能向上&血流促進はコロナやインフルエンザ予防にも大事だと思います❤️

周りでコロナに罹ったクライアントさんがいないのは、そこもあるのかな🤔

もし罹ったとしても、運動で心肺機能向上させてる方は復活も早いと思います。元々心肺機能が弱いと風邪を引いても呼吸がしんどいですし。

しかもマスク生活自体呼吸が浅くなるので、
心肺機能が低下します→その状態で運動もしてない→さらに心肺機能向低下→コロナやインフルエンザ感染→心肺辛いとなるんだと思いますので、

筋肉を付けるという意味だけでなく、免疫力アップのため、心肺機能向上のために運動も是非取り入れてみてください😊

くまちゃんは、グルコサミン&ビール酵母のサプリメントを取り始めて絶好調&フサフサになりました🐻❤️

Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子




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