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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


腰痛や脚のダルさ、しびれの原因には色々あって

★局所拘縮
★不良姿勢
★内臓疾患
★トリガーポイント

などなど様々です。

腰が痛いから腰が原因とも限らず🐻


ただ多くの場合、呼吸エラーと、一定の場所の筋肉拘縮による歪みが原因というのが多いです。

筋肉拘縮がお尻なのか大腰筋なのか仙腸関節周辺なのか、足首なのかなどは検査していかないと何とも言えませんが、

多くの方は

大腰筋の機能低下を起こしています。

収縮しすぎても弛緩しすぎても、筋肉はうまく力を発揮できないんです💦

なので緩めるだけでも鍛えるだけでもダメなのですよ🙏


古くなった輪ゴムって硬くなってて、少し引っ張るだけでもパチンと切れちゃいますよね?あんな感じです💦

柔軟性があって伸び縮みが自由自在だと他の場所で代償せずともスムーズ身体は動きますし、代償し続ける事で、腰痛や膝痛、肩こりなどが発症します。

緩めたら正しく使う練習をして正しく機能するように身体に覚え込ませていかないといけません☺️

重いものだけがトレーニングではないですし、身体のすべてが正しく機能すれば生活しているだけでボディラインも激変していきますよ🥰

もちろんメリハリボディ作りには筋トレも大事です❤️

↓くまおさんは常に弛緩しすぎです😅

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Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子



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