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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


筋トレしていてもしていなくても、日々の生活で使われる筋肉✨

どの筋肉も必要ですが疲れが溜まりやすい筋肉があります。

❤️回旋筋❤️

背中の筋肉と聞くと広背筋、僧帽筋、脊柱起立筋あたりが思い浮かびますが、その奥にも結構色々な筋肉が頑張っていて、その中でも

回旋筋は首から腰までくっついている筋肉です。

普段の生活だと身体を捻る、回旋させることが少なく固くなりやすいです💦

腰自体は元々8度くらいしか捻ることができないので、腰から捻ることが癖になっているとぎっくり腰やヘルニアになりやすいので、普段の健康的な身体の使い方を学ぶ上でも正しいトレーニングは大事ですよ☺️🙏


その回旋筋、ストレッチされてる方が少ないです😭

この筋肉を押すと激痛な方は自律神経も崩れていますよ😵‍💫

背部は自律神経を司る神経がいっぱいなので、胸以上に背中は緩めておかないといけません🤔←背中カチコチさんいっぱい😰

↓のようなストレッチを腰が痛くない範囲でしてみてくださいね☺️

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Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子

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