FC2ブログ

プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


見えないし見せることがあまりないけど、

気になるウエスト周りのお肉😶‍🌫️


起き上がるような腹筋や足上げ腹筋を頑張っても落ちない、、、


女性は特にホルモンバランスが影響しやすい場所です😺

更に糖質(特にお砂糖や小麦、お酒etc)が多くエネルギーが余ってる場合ここに付きやすいです😰

そして運動では、前のお腹ばかりでなく、背中のトレーニング強化も大事なポイントですよ🥰

背中とお腹って繋がってますからね✌

それと並行して呼吸がちゃんとできていないと、お腹は一向に引き締まりません😢

呼吸のエラーが起き続けている方は骨盤が広がりやすいためお腹もぽっこりになりやすいし、腰痛、首コリの原因にもなるので


毎日20回でもいいので朝晩呼吸の練習の習慣化❤️できれば普段も意識的に✨

その時に絶対使いたいのが骨盤底筋です❤️❤️❤️

この筋肉が締まらないと下腹にも力が入りませんし、尿もれ、脱子宮、生理痛、腰痛、肩こりなど全身の不調となるので、お尻ではなく、オシッコを一瞬止めるイメージで✌締めて普段も生活したりトレーニングを是非行ってください🥰

Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子



 | ホーム |