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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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力を入れて硬くなる筋肉は質のいい筋肉です😊

力を抜いているときはマシュッマロのような、、でも硬さではなく張りのある感じ。


一方、力を入れてないのにカチカチだったり押すだけで痛かったり、ゴリゴリしてるような体の場合は、そのまま筋トレをしても引き締まりません💦

代償で不必要な筋肉を使う過ぎて硬くなってる場合以外に

★呼吸の浅さ
★血糖値の不安定さ
★アレルギー食品大量摂取
★冷え
★血流制限
★ビタミンミネラル不足

こういった原因が長く続くとカチコチな筋肉太りのような体になってしまいます😢


呼吸って意外と沢山筋肉が使われていますし、
吸ってみるとわかりますが、肩が上がったり首の筋肉も使う感じしませんか?

吸ってばかりで吐いていないと、その辺が固くなってきて肩こり首コリ、頭痛などが発症するのです🫥

吸ってばかりだと口臭も変わってきちゃうんですよ😱💦


あとは、糖尿病って血糖が安定しないとかインスリンの分泌がというイメージだけですが、そもそも血管の炎症です💦安易に考えてはいけないのです😔

炎症が起き続ければ脆くなったり細くなって破れたりします。アレルギーの関しても炎症なので似たような事が起こります。

サプリメントに関してはビタミンミネラルが足りていない方がとても多いです。
足りないと甘いものが欲しすぎたり、足や筋肉がつる、痒み、疲労感など不調が多くおきます。

特に糖質を多く取ってる方はビタミン&ミネラルは、しっかり摂取したいところ。


ちゃんとしっかり筋トレしてもあんまりだなとか体が変にカチカチな方は一度運動以外のことを1つ1つ見直してみてくださいね🥰💕

Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子




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