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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


足首、踵骨が外反している女性がとても多いです🥺

靴の踵の内側が減るタイプですね🤔

昔は靴の踵の外側が減る方が多かったように思うのですが、、、

この踵骨が変に外でも内でも傾き過ぎると腰や股関節周り、膝に痛みや障害が起きます💦

腰が、、、股関節が、、、膝が、、、という方は結構足回りがガタガタだったり👣


原因は発育時にあまり運動をしていなかったり、後脛骨筋が弱くなっていて、ふくらはぎの一部がパンパン、ショパール関節がグラグラなど様々ですが、

がに股にならないよう、小指重心にならないよう気をつけ過ぎて気づいたら、外反癖が付いた方もいらっしゃい
ます。


足や足首周りの関節はふくらはぎの様々な筋肉の機能性と密接な関係があり、使えていないふくらはぎの筋肉と使い過ぎのふくらはぎの筋肉のバランスを整えていかないといけません✨

これは、トレーニングもですが、普段の生活で毎日気をつけておかないとなかなか良くならない癖です🐻

普段の歩くときの足首や指、ふくらはぎの使い方でも凄く変化します🥰

脚を細くしたい、綺麗にしたい方もトレーニングだけでなく自分の身体のバランスや癖を治すことも是非ご検討ください🙏

Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子

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