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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


肋骨内側に張り付いている横隔膜✨

普段呼吸で下がったり上がったりしていて、内臓下垂もこの横隔膜がしっかり引き上げてくれていれば、起こりません😊

下腹ポッコリが気になる方は、この横隔膜が下ってしまってるんですよ💦

なので、ある程度の方は、腹筋運動しなくても横隔膜の動きさえマスターすれば、かなりお腹はスッキリします😊

そして、この横隔膜を下げたまま生活していると、ポッコリお腹だけでなく、巻き肩、肩こり、首痛、腰痛、膝痛、便秘、慢性疲労、生理不順など様々な症状が現れるんです。

顔も弛んじゃう😱😱

女性に多いのが肩や首で呼吸している方🤔こういう呼吸をしていると、吸うたびに肩や首の筋肉が収縮するので、凝りますよね💦

胸上部と背中空気をいれる練習✌

背中ってとっても固くなりやすく、巻き肩を助長させる筋肉がいっぱい付いているのです。
呼吸でちゃんと背中空気が入ったりしていれば、それ自体がストレッチとなるので、カチコチになることはありません😊❤️

しんどくてマッサージ行くのも悪くないですが、凝りは自分でほとんど緩めることができるんですよ😊

呼吸は24時間稼働していますので、起きてる間の呼吸次第でほぐれるか?凝るか?決まってくるんです🥰


そして呼吸が浅い状態が続き背中が固くなってくると交感神経が優位となるので、寝付けない、、、リラックスしたくてできない自律神経失調症となります。

自律神経=呼吸です😊

なので、横隔膜動きをイメージして日々呼吸をすることと背中を呼吸とストレッチでほぐしておくこと❤️

これを続けるだけでも身体が軽くなって寝付きも良くなりますし、ポッコリお腹変わってきますよ🥰

Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子

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